Protein Recipes　

目次＞＞直接リンク先です ・〔レシピ：チョコ味〕ココアバナナケーキ ・〔レシピ：チョコ味〕キーマカレー ・〔レシピ：チョコ味〕グラノーラ ・〔レシピ：チョコ味〕スパイスホットチョコレート...

【材料】・完熟バナナ 3本・無塩バター 100g・きび砂糖 120g・卵 1個☆薄力粉 80g☆麹プロテインチョコ味 20g☆ココアパウダー 20g☆ベーキングパウダー 10g【作り方】①　型にクッキングシートを敷いておく。 バター...

【材料】（２人分）・豚ひき肉 100g・ひよこ豆 50g・玉ねぎ 1/2個・ニンニク 1/2片・生姜 1/2片・オリーブオイル 大さじ1☆トマト缶 100g☆水 100ml☆トマトケチャップ 大さじ1/2☆カレー粉 大さじ1☆コンソメ 小さじ2...

【材料】・オートミール 50g☆メープルシロップ 小さじ2☆ココナッツオイル 大さじ1☆麹プロテインチョコ味 20g・アーモンド 10g・くるみ 10g・お好みのドライフルーツ 40g【作り方】①　オーブンを160℃の予熱で温め...

【材料】・牛乳 200ml・チョコレート 20g☆麹プロテインチョコ味 20g☆コリアンダー 小さじ1/4☆カルダモン 小さじ1/4☆ジンジャーパウダー 小さじ1/8◇シナモンスティック 1本◇スターアニス 1個【作り方】①　鍋に牛乳...

【材料】・牛乳 200ml・麹プロテインチョコ味 20g・冷凍ｍｉｘベリー 50g・ミックスナッツ 20g【作り方】①　材料を全てミキサーに入れて、ベリー・ナッツなどの触感が残る程度に攪拌する。

【材料】・食パン 1枚〜☆クリームチーズ 40g☆牛乳 大さじ1　☆麹プロテインチョコ味 10g　☆低糖質甘味料 小さじ1・アーモンドスライス 適量【作り方】①　トーストを焼く。②　☆を混ぜ合わせて、焼いたトーストに塗...

【材料】・チョコレート 30g・麹プロテインチョコ味 20g・牛乳 80g・生クリーム 80g・粉ゼラチン 2g・冷水 小さじ1【作り方】①　ゼラチンを冷水でふやかしておく。②　耐熱容器に細かく割ったチョコレート・牛乳を...

【材料】・麹プロテイン黒蜜きなこ味 20g・牛乳 200ml・バナナ 1本・黒いりごま 大さじ1【作り方】①　材料を全てミキサーに入れて攪拌する。

【材料】（２人分）・サツマイモ 1/2本（約120g）・玉ねぎ 1/4個（約60g）・麹プロテイン黒蜜きなこ味 20g・牛乳 200ml・水 200ml・コンソメ 小さじ1・オリーブオイル 小さじ1・塩 少々・ブラックペッパー 少々【...

【材料】・さつまいも 小1本（約200g）☆牛乳 80ml☆低糖質甘味料（ラカントなど）　大さじ1☆無縁バター 15g☆麹プロテイン黒蜜きなこ味 20g・卵黄 1個【作り方】①　さつまいもは皮をむき、1cm幅のいちょう切りにし...

【材料】（10cmココット2個分）・かぼちゃ 100g・卵 1個・麹プロテイン黒蜜きなこ味 20g・生クリーム 50g・牛乳 50g・かぼちゃの種 6粒【作り方】①　材料は室温に戻しておく。 オーブンを160℃の予熱で温めておく...

【材料】・白玉粉 80g・麹プロテイン黒糖きなこ味 20g・水 90〜100ml・あんこ・好みのフルーツなど 適量【作り方】①　白玉粉・麹プロテインを混ぜ、水を少しずつ加えてこねる。②　適当な大きさに丸め、沸騰したお...

【材料】・牛乳 200g・麹プロテイン黒蜜きなこ味 20g・低糖質甘味料（ラカントなど） 大さじ1・ゼラチン 3g・冷水 小さじ1・黒蜜（お好みで） 適量【作り方】①　ゼラチンを冷水でふやかしておく。　②　鍋に牛乳の...

【材料】（直径3cmくらいのボール5個分）・アーモンド 20g・ココナッツオイル 大さじ1・麹プロテイン　黒蜜きなこ味 20g・プルーン 20g【作り方】①　材料を全てフードプロセッサーに入れて攪拌し、一口サイズに丸...

【材料】・卵 3個・低糖質甘味料 40g・薄力粉 40g・米油（サラダ油） 30g・牛乳 40g・麹プロテイン抹茶味 20g・塩 少々【作り方】①　卵は卵黄と卵白に分け、卵白は冷蔵庫で冷やしておく。 薄力粉とプロテインは合...