Protein Recipes　

【材料】（10cmココット2個分）

・かぼちゃ　　　　　　　　　　100g

・卵　　　　　　　　　　　　　1個

・麹プロテイン黒蜜きなこ味　　20g

・生クリーム　　　　　　　　　50g

・牛乳　　　　　　　　　　　　50g

・かぼちゃの種　　　　　　　　6粒

【作り方】

①　材料は室温に戻しておく。

　　オーブンを160℃の予熱で温めておく。

②　かぼちゃは皮をむき、一口大に切りラップをして電子レンジで3分加熱する。

　　温かいうちにフォークで潰し、裏ごしする。

③　ボウルに卵・麹プロテインを入れ混ぜ、生クリーム・牛乳を少しづつ加えて混ぜる。

④　①に②を少しずつ加え混ぜる。

⑤　ココットに④を入れて、天板の高さ半分くらいまで湯を入れ、160℃のオーブンで20〜25分湯煎焼きにする。